La exposición continua al computador, al celular y a otros dispositivos digitales tiene efectos en los ojos y en la piel a mediano y largo plazo. Así lo explican optómetras y dermatólogos de la Clínica Especializada Previred.
«Hemos podido constatar que el uso continuo de estas tecnologías, especialmente en las noches, causa problemas como cansancio visual, ojo rojo, dolor de cabeza, ardor, lagrimeo y visión borrosa», afirma Solimar Primera, optómetra de Previred.
La luz azul que emiten estos dispositivos llega hasta la retina, la parte interna del ojo, y puede afectar sus células sensibles. Con el tiempo, una exposición sin control puede favorecer molestias visuales persistentes.
¿Cómo afecta la luz azul a la piel?
Además de la vista, este tipo de luz penetra en la piel y «eleva el riesgo de manchas de pigmentación, arrugas, líneas de expresión y resequedad, consecuencias muy similares a las de los rayos UVA», explica Aníbal Cifuentes, dermatólogo clínico y estético de Previred.
Cómo protegerse
- Lentes con filtro de luz azul. Los lentes antirreflejo con filtro especial reducen la luz azul que llega a los ojos sin afectar la visibilidad de la pantalla, y disminuyen el cansancio visual.
- Protector solar de amplio espectro. Para la piel, se recomienda un protector que indique en su fórmula que protege también de la luz visible o luz azul.
- Buenos hábitos frente a la pantalla. No abuse de las pantallas, no las use a oscuras y mantenga el celular o la tableta a la altura de la vista y a unos 20 centímetros de los ojos.
Recomendaciones
Visite al optómetra una vez al año para revisar el estado de sus ojos, aunque no tenga molestias: buena parte de la discapacidad visual se origina en enfermedades que se pueden prevenir.
Galería
