A diario nos preguntamos qué comer, cuánto y qué evitar. Alimentarse bien ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y la obesidad, y se refleja también en la piel y en el ánimo.
Estas son seis claves básicas para ser más conscientes de lo que comemos:
- Varíe su dieta. Hay muchos alimentos que seguramente aún no ha probado.
- Modere las grasas, la sal y el azúcar. Hacerlo de forma constante marca la diferencia.
- Aliméntese según sus necesidades y sus condiciones de salud.
- Tome suficiente agua todos los días.
- Todo en su justa medida: ni más ni menos de lo que su cuerpo necesita.
- Incluya todos los grupos de alimentos a lo largo del día: proteínas, cereales y harinas, frutas y verduras.
Si tiene una condición de salud o quiere un plan de alimentación a su medida, consulte con un profesional en nutrición.
